Adventskalender 2020

Aktualisiert: 24. Dez 2020

Im Family Lounge Adventskalender findest du täglich schöne Ideen, tolle Inspirationen und Anregungen für dich, dein Baby und die ganze Familie.

Viel Spaß dabei.





💫Passend zum ersten Adventstürchen, gibt es eine neue Dein Baby und Du Podcastfolge für euch💫

In dieser Folge gibt uns Sybille Pfeifer, Heilpraktikerin, Mentaltrainerin (DGMT) und HypnoBirthing Kursleitung, einen Einblick in die mentale Geburtsvorbereitung. Hier erfährst du, was HypnoBirthing überhaupt ist und wie es dir unter der Geburt helfen kann. Sybille führt und begleitet Mütter, Väter und GeburtsbegleiterInnen

und bestärkt diese ihr Vertrauen zu sich selbst aufzubauen und diese Qualität und Stärke zu nutzen. Wenn du mehr über Sybille erfahren möchtest, sowie alle Angebote findest du auf ihrer Homepage http://www.lebens-pfade.com/


Zur Podcastfolge gehts hier lang oder direkt über das Adventstürchen.

https://open.spotify.com/episode/2ypy2Z5LtCrgd1ZUukvtvh?si=QBU4_qUySOO3fSbkDehQew


#advent #hypnobirthing #podcast #deinbabyunddu #adventskalender #geburtsvorbereitung





💫Hinter Türchen Nr.2 verstecken sich ein paar Ideen, wie man den Oball aufpeppen und wieder interessant fürs Baby machen kann!

Du kannst zum Beispiel ein paar Tücher reinstecken, die können dann herausgezogen werden. Damit der Ball schön rasselt, kannst du Deckel von Milchpackungen oder Quetschis reindrücken. Mit Backpapier knistert und raschelt der Oball toll! Viel Spaß beim Nachmachen!

⚠️WICHTIG:Bitte lass dein Baby aber nie unbeobachtet mit dem Ball spielen, es können Teile herausfallen⚠️

#pekip #spielenmitbaby #spielzeug #ideenfürbabys






🌟und hier kommt Türchen Nr.3🌟

Heute will ich dir ein schönes Ritual für den Abend für dich und deine Familie vorstellen:

Nimm dir gemeinsam mit deiner Familie jeden Abend ein paar Minuten Zeit und erzählt euch 3 Dinge für die ihr heute dankbar seid.

Das funktioniert auch schon mit kleinen Kinder. Ihr werdet überrascht sein, für welche kleinen Dinge Kinder dankbar sind. So richtet ihr eure Aufmerksamkeit auf die positiven Seiten des Lebens💫 viel Spaß beim Ausprobieren, bin gespannt, für was du und deine Kinder dankbar sind💕


#dankbarkeit #adventskalender #ritual #behappy




🌟Nr.4🌟 ist kein Apfelstrudel Rezept, sondern ein Bewegungsspiel für Babys und Kleinkinder.👶 Apfelstrudel ist der Renner in den PEKiP Kursen und auch den größeren Kindern in der Krippe macht es riesig Spaß 🍏🍎 Hier der Text und wie es geht, siehst du im Video.💕 "APFELSTRUDEL, APFELSTRUDEL ESSEN ALLE LEUTE GERN! GROßE LEUTE, KLEINE LEUTE, DAMEN UND AUCH HERREN. SCHNEIDE, SCHNEIDE ÄPFEL KLEIN, ROLLE, ROLLE STRUDEL EIN, STREUE ZIMT UND ZUCKER DRAUF UND DIE MAMA ISST IHN AUF" #pekip #fingerspiele #babykurs #krippenkinder #apfelstrudel






🎊Hinter Türchen Nr.5 🎊versteckt sich ein toller Rabatt für einen super online Beikostworkshop, sowie für einen online Workshop zum gemeinsamen Essen am Familientisch.

Du bist bereits vor den Regalen in den Supermärkten, Drogerien und Discountern gestanden und möchtest nun wissen, wie du aus diesem Gläschen-Dschungel wieder herausfindest - oder hast du dich bereits verlaufen?

Im Workshop findest du viele spannende Texte, zahlreiche erklärende Videos und Audio-Dateien und mehr als 10 Download-Dateien mit Flyern, Übersichten, Erklärungen, den Brei-Rezepten usw. zum Ausdrucken und speichern

Hier gehts zu den Workshops:

https://elopage.com/s/PeakForm/beikost-seminar-lecker-und-schnell-gekocht-vielle-tipps-und-wichtige-informationen


https://elopage.com/s/PeakForm/familientisch-essen-fast-wie-die-grossen-gemeinsame-familienmahlzeiten


*unbezahlte Werbung *

#adventskalender #beikosteinführung #beikost #babyledweaning #babyernährung #familientisch #essenmitkindern



🎅🎄Nr.6🎄🎅 Ist da!

Heute gibt es Geschenke 🎁💫

Nur heute gibt es eine Stunde gratis in meinem 1:1 Online Geburtsvorbereitungskurs🤗🎉

Du meldest dich heute per PN, Email oder über das Kontaktformular bei mir und wir vereinbaren einen Termin für deine gratis Stunde! Hier ein einer Input, was dich erwarten kann:

Du suchst eine Geburtsvorbereitung, die individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist?Du hast vielleicht Ängste, negative Erfahrungen mit dem Thema Geburt und möchtest diese aufarbeiten?Oder du suchst eine entspannte und bequeme Alternative zu offline Kursen, hast vielleicht schon ein oder mehrere Kinder und benötigst eher einen auf dich zugeschnittenen Kurs? Dann könnte der 1:1 online Geburtsvorbereitungskurs genau das Richtige für dich sein.

Ich freu mich auf dich!

Hier gibt's noch mehr Infos:

https://www.familylounge.info/bookings-checkout/1-1-online-geburtsvorbereitung




💃Nr.7💃 Heute mit einer kleinen Inspiration, wie du eine Rückbildungs- und Beckenbodenübung in deinen Alltag integrieren kannst.

Einfach ein paarmal am Tag die Hüfte kreisen🤗💫

Viel Spaß dabei 💕

#adventskalender #rückbildungsgymnastik #rückbildung #schwingdeinehüfte

Hier das Video dazu:





❄In der Nr.5❄ versteckt sich ein Fingerspiel für dein Baby und dich. Hier der Text und die Anleitung folgt im Video. Viel Spaß beim Nachmachen 💕 5 Schneeflocken fallen auf die Erde nieder❄❄❄❄❄ Das erste Schneeflöckchen macht sich den Spaß und setzt sich mitten auf die Nas!

Das Zweite Schneeflöckchen setzt sich auf das Ohr und kommt sich dort ganz lustig vor

Das dritte Schneeflöckchen klettert hoch hinauf und setzt sich auf das Köpfchen drauf

Das vierte Schneeflöckchen setzt sich auf die Wange und bleibt dort auch nicht lange

Das fünfte Schneeflöckchen setzt sich auf deinen Mund und glaubt der Schnee, der ist gesund #adventskalender #pekip #fingerspiele #schneeflocken #spielenmitbaby






🍪Nr.9🍪 Heute gibts ein Plätzchen Rezept für zuckerfreie Ausstecher, die auch schon dein Baby ab Beikostalter essen kann(ca,10Monate)

Du brauchst:


1 sehr reife Banane🍌


100 g weiche Butter🧈


230 g Mehl🍚


1 TL Backpulver🥄


Banane pürieren, restliche Zutaten dazu geben, durchkneten und ausstechen.

Und ca. 10-15 Minuten bei 175 Grad backen.

Viel Spaß beim Backen😋




💫Nr.10💫 Heute ist mir eine Karte in die Hände gefallen und es passt einfach so gut zu eigentlich jeder Lebenslage und Situation, vielleicht ist es eine Inspiration für dich:

"VERTRAUE DIR, DEINER INTUITION UND DEINER INNEREN STIMME"

Schenke dir einfach ein bisschen mehr vertrauen, die entscheidest und handelst schin richtig.

Gerade als Mama so wichtig auf seine innere Stimme zu hören und das Herz entscheiden zu lassen!💕

#adventskalender #intuition #vertrauen #innerestimme #höraufdeinherz


🌟Nr.11🌟

Heute gibts wieder eine Spielidee für dein Baby 👶

Babys lieben Alltagsgegenstände, besonders gut eigenen sich Schneebesen, Holzlöffel, Spülbürsten(unbenutzt) Silokonförmchen oder Silikonpinsel!

Schneebesen lassen sich auch noch super erweitern, einfach ein paar Bänder dran hängen, Tischtennisball oder Backpapier reinstecken.

Viel Spaß beim Nachmachen 💕

⚠️Bitte die Babys nicht unbeobachtet mit den Alltagsgegenständen spielen lassen⚠️

#adventskalender #spielenmitbaby #spielenmitalltagsgegenständen #babykurs #pekip


⭐Nr.12⭐ Heute gibt es eine Spielzeug Bastelidee für dein Baby. Kleine Rasseln und Schuttelfläschen.

Dazu benötigst du:

*Leere Reiseshampoo Flaschen,diese passen gut in Babyhände


*Kleine Dinge zum befüllen, z.B.


*Glitzerpailetten


*Kleine Knöpfe


*bunte Pompoms


*Bastelperlen


*Nudeln, Reis, Erbsen, Linsen, das raschelt schön


*was dir sonst noch einfällt 😉


Wenn du die Flasche mit Wasser befüllen willst, glitzert es schön mit Glitzerpulver, destilliertes Wasser eigenet sich gut.


Anschließend den Verschluss gut zudrehen, du kannst diesen auch verkleben.

Viel Spaß beim kreativ sein🥰


⚠️BITTE LASS DEIN BABY NIE UNBEOBACHTET MIT DIESEM SELBSTGEMACHTEN SPIELZEUG SPIELEN⚠️


#adventskalender #pekip #spielenmitbaby #babyspielzeugselbstgemacht

#glitzer #glitter



💫Nr.13💫 Heute gibt es eine kleine sportliche Inspiration💪 für den Spaziergang mit Kinderwagen!

Gehe einfach ein bisschen schneller als sonst, aktivere deine Mitte, in dem du deinen Bauchnabel nach innen ziehst und versuche diese Aktivierung zu halten während du läufst und achte auf eine aufrechte Körperhaltung. Nutze deinen kompletten Fuß, rolle von der Ferse bis zu den Zehen ab.

Variiere deine Arme, indem du mal nur mit einer Hand schiebst und den anderen Arm angewinkelt mitnimmst, wechsele die Arme regelmäßig.

Drehe beim Schieben bergauf deine Handgelenke andres herum, so bleibst du im Rücken aufrechter.

Viel Spaß beim Bewegen💪🙌🏃




Nr.14🌟 Heute wieder mit einer Spielidee für Babys und Kleinkinder mit Alltagsgegenständen. Befülle eine Taschentuchbox mit Deckeln, z.B. von Gläschen, großen Knöpfen oder Tüchern. Ab ca.8 Monaten haben Babys großen Spaß Gegenstände rauszuziehen oder reinzustecken. Beobachte mal dein Kind genau dabei, wie geschickt es dabei mit den Gegenständen umgeht und wie ausdauernd es sich mit dem Spiel beschäftigen kann. Auch älteren Kindern macht dieses Spiel Spaß.

Viel Vergnügen beim Nachmachen.





🧘Nr.15🧘 Du musst deinen Kopf frei bekommen? Willst ein paar Minuten für dich haben? Oder zur Ruhe kommen? Atme ein paar Mal bewusst tief ein und wieder aus und schließe deine Augen. Wandere mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper. Nimm wahr, wie du dich fühlst und welche Gedanken gerade kreisen. Wenn du an einem Gedanken fest hängst, wandere mit deiner Aufmerksamkeit zu einer anderen Stelle in deinem Körper oder konzentriere dich auf deinem Atem. Du wirst merken, wie du nach und nach deine Gedanken sortiert bekommst und wieder den Kopf frei hast.

Probier es mal aus🧘💕



💫Nr.16💫Heute wird es kreativ! Mit Fußabdrücke vom Baby oder Kind, lassen sich super schöne Bilder und Postkarten gestalten. Vielleicht brauchst du noch eine Geschenkidee für Oma uns Opa oder möchtest noch ein paar Weihnachtskarten verschicken. Du brauchst dazu einen kleinen Keilrahmen oder eine blanko Postkarte und Fingerfarbe. Den Abdruck kannst du dann zum Beispiel als Rentier🦌, Mistelzweig oder Engel😇 gestalten! Am Besten machst du erst ein paar Abdrücke auf einem Papier, damit du weißt, wieviel Farbe du benötigst. Viel Spaß beim Kreativsein🎨🖌





🌟Nr.17🌟 Heute gibt es wieder was sportliches aus der Rückbildung für dich.

Bei dieser Übung trainierst du deine Balance, den Beckenboden, die Beine und deine Rumpfmuskulatur. Also eine sehr ganzheitliche Übung.

Stelle dich aufrecht hin, aktiviere deine Mitte, zieh deinen Bauchnabel Richtung Wirbelsäule. Verlagere das Gewicht auf ein Bein und achte dabei darauf, dass das Standbein im Knie locker und nicht durchgedrückt ist. Jetzt schwingst du das andere Bein nach Vorne und Hinten. Bleib dabei aufrecht und stabil im Oberkörper, nur das Bein schwingt. Dann bewege das Bein zur Seite und wieder zurück. Wiederhole diese Übung ein paar Mal. Alternativ kannst du dein Bein auch kreisen und alle drei Varianten miteinander kombinieren. Schau dir dazu gerne das Video unten an.

Viel Spaß dabei💕





🚂Nr.18🚂 hinter dem heutigen Türchen, findest du wieder ein Finger-bzw. Bewegungsspiel für dein Baby und dich.

Hier der Text und die Anleitung findest du im Video. Viel Spaß dabei💕


"KREUZ UND QUER, KREUZ UND QUER, KOMMT DIE EISENBAHN DAHER


FÄHRT HINAUF ZUM GROßEN BERG UND ZUM KLEINEN NASENZWERG


FÄHRT HINAB UNS TIEFE TAL,BEGRÜßT DIE LIESE UND DEN KARL


ÜBER EINE HOLPERSTRECKE, GEHTS HINAUF ZUR BAUCHTANZSCHNECKE


UND HINAUF ZUM GROßEN BERG, ENDSTATION DER NASENZWERG





⭐Nr.19⭐ Hier kommt eine kleine Achtsamkeitsübung für dich! Wie wäre es, wenn du statt langer To do Listen, eine Liste anfertigst mit allen Dingen, die du über den Tag gemacht hast? Fange morgens an und lasse kein Detail aus. Haushalt organisieren, erledigen, mit den Kindern spielen, meckern, Quatsch machen, raus gehen, Kaffee trinken, streiten, kuscheln, Medien nutzen usw. Du wirst sehen, dein Tag ist ganz schön voll gepackt! Vielleicht erkennst du Dinge, von denen du mehr machen möchtest, oder die weniger sein dürfen und ändere was dran💕💫


Viel Spaß beim Ausprobieren 💕




🌟Nr.20🌟Heute zeige ich dir ein Bastelangebot für dein Baby. Aus einem Bratschlauch lässt sich schnell ein tolles Knister-und Raschelspielzeug basteln. Du brauchst: Bratschlauch, großzügig abschneiden und gut verknoten. Füllmaterial, wie z.B. Pompoms, Pailetten, Konfetti, Papierschnipstel, Luftballon, etc. Achte darauf, dass die Teile die du einfüllst nicht zu spitz sind. Wenn du alles eingefüllt hast, die andere Seite verknoten und schon kanns los gehen. Viel Spaß damit💕 ⚠️ BITTE LASS DEIN BABY NIE UNBEOBACHTET MIT SELBSTGEMACHTEN SPIELSACHEN SPIELEN⚠️ #adventskalender #pekip #spielenmitbaby #babyspielzeugselbstgemacht #bratschlauch





💫Nr.21💫Hier kommt ein Last Minute Weihnachtsgeschenk für Großeltern, Tante, Onkel und Co.

Du brauchst eine Christbaumkugel oder eine Durchsichtige Bastelkugel, Fingerfarbe und eventuell Glitzer.

Zum fixieren eignet sich Haarspray.

Einfach die Hand von deinem Kind in einer Farbe anmalen und die Hand vorsichtig auf der Kugel abdrücken. Auf die nasse Farbe Glitzer streuen und wenn alles getrocknet ist mit Haarspray besprühen.

Wenn du eine durchsichtige Bastelkugel hast, kannst du diese natürlich noch befüllen.

Viel Spaß beim Nachmachen 💕



⭐Nr.22⭐ Heute gibt es ein Schaukelspiel für dein Baby/ Kleinkind und dich. Dieses bringt eich nicht nur Spaß, sonder du tust auch noch gleichzeitig was für deinen Beckenboden 😉

Und so gehts:

Du legst sich auf den Rücken und hebst deine Beine angewinkelt ab. Dein Baby/Kind liegt auf deinen Schienbeinen. Achte darauf, dass du dein Kind die ganze Zeit gut festhälst.

Spanne deine Mitte an, indem du den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule ziehst und halte diese Spannung ohne die Luft anzuhalten. Jetzt gehts los:

  • Wip di wap, wip di wap, wippt die Wippe auf und ab

Beine auf und ab bewegen

  • Hin und her, hin und her, fällts der Wippe gar nicht schwer

Die Beine zu den Seiten hin und her bewegen

  • Rund herum, rund herum, fällt die Wippe einfach um

Kreisende Bewegungen mit den Beinen machen und beim "Umfallen" das Kind sanft auf deinen Bauch gleiten lassen.


Viel Spaß beim Spielen💕

Hier gibt's auch nochmal alles auf Video erklärt 😉




💫Nr.23💫 Heute möchte ich mit dir eine Achtsamkeitskarte teilen, die wir heute gezogen haben. "Das Leben ist viel weniger ernst, als unser Kopf es uns manchmal glauben lässt." Ich weiß, dass es natürlich viele ernste Themen, Ängste, Unsicherheit, Schicksalsschläge usw. gibt. Aber drum herum darf es hin und wieder weinger ernst sein. Hab Spaß, mach Blödsinn mit deinen Kinder, tanz durch die Wohnung und versuche einige Dinge gelassener zu nehmen. Du hast nur dieses Leben und es darf schön, lustig und einfach sein💕





🎄💫Nr.24💫🎄 Als letztes Türchen hab ich ein kleines Geschenk für dich🤗 mit dem Rabattcode: WEIHNACHTEN bekommst du 10%Rabatt auf meinen neuen Rückbildung 2.0 Kurs ab dem 11.1.2021 der Kurs ist geeignet fur alle Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben und weiterhin in Bewegung bleiben wollen.Du kannst bequem online teilnehmen. Alle Details findest du auf der Homepage.

Der Rabattcode gilt noch bis zum 27.12. Die Teilnehmerzahl Ist begrenzt.

Hab wundervolle Feiertage, bleib gesund. Bis zum neuen Jahr😘⭐

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